Que Alimento Ayuda A La Memoria | Deliciosos Pasos Para Mejorar La Memoria!!!

Que Alimento Ayuda A La Memoria.

Los antioxidantes! Los omega-3! Dietas anti-inflamatorias ¿Puede algo que comes realmente ayudará a que vuelvas a recordar, donde pusiste tu teléfono móvil o tus gafas de lectura?.

Que Alimento Ayuda A La Memoria

Si agregas los arándanos a tu avena por la mañana o disfrutas de una copa en la cena de vino tinto , las células del cerebro estarán saludable por un mayor tiempo.

Mucho de lo que hemos oído hablar de la relación entre la dieta y la salud cerebral, o que alimentos ayudan a la memoria se basa en la investigación preliminar. ayuda memoria definicion, modelo de ayuda memoria, modelo de ayuda memoria simple, como hacer una ayuda memoria.
Como los titulares han vinculado un alimento u otro con el Alzheimer y otras enfermedades, se han apresurado a eliminarlos de la dieta. El problema es que, tan rápido como un titular induce a comer esto, no aquello, parece que hay otro que dice lo opuesto.

¿Por qué la confusión?

Demostrar de forma concluyente que los alimentos realmente impulsan la salud cerebral y la memoria es difícil y costosa, requiere una gran escala de ensayos clínicos a largo plazo.

"Cuando estás comiendo moras, no estás comiendo solo un nutriente", explica Gene L. Bowman, un investigador de la nutrición del cerebro en la Oregon Health & Science University. "Estás comiendo una mezcla compleja de cientos de nutrientes.

Los antioxidantes o vitaminas mejoran la cognición? Lo más seguro, es que la combinación única de todos ellos lo hace. Pero, cada vez está más claro que la forma en que se come puede contrarrestar efectos de un envejecimiento del cerebro.

La mejor receta es aquella dieta que incluye alimentos para la construcción del cerebro, tales como antioxidantes, los ácidos grasos omega-3 y ciertas vitaminas, y huye de las comidas que promueven la presión arterial alta, colesterol elevado, la obesidad y la diabetes, dice Majid Fotuhi, MD , presidente del Instituto de Neurología de Maryland para la salud del cerebro y la aptitud.

Nunca es muy tarde para comenzar a disfrutar de los beneficios que proporciona una dieta saludable para el cerebro. Pero no trates de desintoxicar todo a la vez. Comienza lento, y pronto te darás cuenta de que la toma de decisiones más saludables no es tan difícil

Articulo Fuente: http://www.aarp.org/espanol/salud/salud-cerebral/info-06-2013/alimentos-para-mejorar-memoria.html.