▷ Alimentos para Bajar el Colesterol | Las Comidas que Bajan el Colesterol!
Alimentos para Bajar el Colesterol.
Bajar los niveles de colesterol en la sangre es importante para la salud de la persona, y por suerte se puede actuar de varias maneras.
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| Alimentos para Bajar el Colesterol |
Cuando tienes un alto nivel de lípidos en la sangre (hiperlipidemia), puede tener efectos peligrosos para tu salud, ya que aumenta el riesgo de padecer un accidente cerebrovascular o ataque al corazón.
¿Como tratar el colesterol alto? | Alimentos para bajar el colesterol.
Si has sido diagnosticado con colesterol alto, por lo general se espera que el primer método de tratamiento a realizar sea algunos cambios en tu dieta (que adopta una dieta baja en grasas), y hacer mucho ejercicio regularmente.
Al cabo de unos meses, si tu nivel de colesterol, no ha bajado, por lo general se recomienda tomar medicamentos para reducir el colesterol.
La dieta para bajar el colesterol (qué comer y qué evitar)!.
Los alimentos en una dieta saludable y baja en grasas saturadas, pueden reducir el nivel de colesterol de baja densidad (colesterol malo).
Si perteneces a una categoría de alto riesgo para la enfermedad cardiovascular (enfermedad cardiaca y accidente cerebrovascular), la alteración de la dieta no reduce enormemente el riesgo. Aun así, el comer una dieta sana y equilibrada tiene muchos otros beneficios para la salud, así como la reducción del nivel de colesterol.
Una dieta saludable debe incluir alimentos de todos los grupos de alimentos | Alimentos para bajar el colesterol.
- Los hidratos de carbono (cereales, pan integral, patatas, arroz y pasta),
- Proteínas (carne magra, frijoles y pescado),
- Grasas insaturadas,
- Frutas y verduras (al menos cinco porciones al día).
Hay varios tipos de medicamentos que reducen el colesterol, y funcionan de manera diferente. Tu médico puede recomendar el tipo de tratamiento más adecuado. Los medicamentos más comúnmente recetados se dan a continuación:
Las estatinas.
Las estatinas bloquean la enzima (un tipo de producto químico) en el hígado que es necesaria para la producción de colesterol reduciendo así el nivel de colesterol en la sangre.
Cuando una persona sufre de efectos secundarios utilizando una estatina, conocido como "la intolerancia al farmaco". Los efectos secundarios incluyen dolores musculares y problemas de estómago.
Típicamente hay que tomar estatinas para toda la vida cuando los niveles de colesterol comienzan a aumentar de nuevo una vez que deje de tomarlos.
La aspirina.
Una dosis diaria baja de aspirina puede ser prescrita, en función de la "edad (menores de 16 años no deben tomar aspirina), y una serie de otros factores.
La dosis baja de aspirina puede prevenir la formación de coágulos de sangre.
La niacina.
La niacina es una vitamina B que se encuentra en algunos alimentos y suplementos de vitaminas.
En dosis altas (dependiendo de la prescripción), la niacina reduce el colesterol de baja densidad y los triglicéridos, y aumenta el colesterol de alta densidad. Sin embargo, también puede causar efectos no deseados, en particular sofocos (que vuelve roja la cara), por lo que no se utiliza comúnmente.
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