Salud Psicologica y Bienestar | Lo que Hay que Conocer!

Salud Psicologica y Bienestar.


La Salud Mental define el bienestar psíquico, emocional y cognitivo; o la ausencia de un trastorno mental.

salud psicológica y bienestar
salud psicológica y bienestar

El término es relativamente nuevo y los significados son diversos. La salud mental es de acuerdo con J. Sutter percibido como "la capacidad de la mente para funcionar en armonía, eficiencia y flexibilidad para hacer frente a situaciones difíciles, y ser capaz de recuperar el equilibrio."

No existe una definición precisa de la salud mental, pero la Organización Mundial de la Salud (OMS) dice lo siguiente: "La salud mental se define como un estado de bienestar que permite a todos darse cuenta de su potencial, para hacer frente a las tensiones normales de la vida, el trabajo, etc. de forma productiva y son capaces de contribuir a la comunidad".

La salud mental puede verse afectada por trastornos, incluyendo la depresión, trastornos de ansiedad, trastornos bipolares o la esquizofrenia.

Una lista de los trastornos de salud mental y sus descripciones se dan en el Manual Diagnóstico y Estadístico de los Trastornos Mentales de la Asociación Psiquiátrica Americana y la Clasificación Internacional de Enfermedades de la OMS.

En los países de Europa se puede distinguir dos aspectos de la salud mental: la salud mental "positiva" (autonomía, bienestar, el desarrollo personal), y la salud mental "negativa", que incluye dos formas: primero la angustia psicológica con reacción (inducida por situaciones de estrés y dificultades existenciales), los otros trastornos mentales, trastornos psiquiátricos de longitud variable más o menos graves y/o incapacitantes.

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Factores que modifican la salud mental.


Los factores toxicológicos.

Un número significativo de problemas y consecuencias, potencialmente irreversibles, puede haber sido inducida en el útero, en la infancia o en la edad adulta, después del contacto con neurotóxicos inhalado, ingerido o absorbido a través de la piel o membranas mucosas.

Por ejemplo, puede ser  que el plomo o el mercurio, o pesticidas, alcohol o de otras sustancias químicas, pueden actuar en sinergia. Es probable que la neurotoxicidad de ciertas moléculas aún no ha sido identificadas.

En Europa, el Reglamento REACH requiere una mejor evaluación de los impactos de los productos químicos.

Sin investigación mayor, el enfoque écoépidémiologico adaptado, originalmente ecotoxicológicos han sido subestimado en las poblaciones colectivamente expuestas a tóxicos (natural o artificial, como el arsénico del suelo de plomo de los cartuchos de caza, plomo y radionucleidos como el de Chernobyl , etc.).

Los factores infecciosos.

Millones de personas en todo el mundo sufren de trastornos neurológicos inducidos por virus o bacterias. Esto es según un informe en el 2007 de la OMS.

La sexta causa principal de consulta neurológica en los servicios de atención primaria, son los que estan afectados particularmente por este factor, principalmente en África y el Sureste asiático.

Las infecciones neurológicas siguen siendo un problema difícil de tratar incluso con el advenimiento de los antibióticos y vacunas eficaces en muchas partes del mundo, particularmente en los países llamados "en desarrollo".

Estas infecciones se contraen normalmente en la infancia o en el útero. En este caso, un estudio que incluyó a más de 2.000 mujeres donde no se detectó efectos de la vacunación de la madre al feto, la vacunación preventiva de las mujeres embarazadas se ha recomendado por la Salud Publica en Estados Unidos.
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Dietas Depurativas para el Verano!

Dietas Depurativas.


Uno de mis tipos favoritos de dietas son las depurativas y desintoxicantes. Esté es un experimento autocontrolado, una nueva tendencia en el mundo de la salud y verdaderamente funciona para mí.

Dietas Depurativas
Dietas Depurativas

He hecho un blog sobre mi experiencia haciendo una limpieza de jugo, tratando de quitar la grasa, y desintoxicar el cuerpo de adentro hacia afuera.

Tienes que echar un vistazo a las reglas de limpieza para la piel y su desintoxicación, para luego prepárate para sentirte inspirado/a para conseguir tu propio resplandor, comenzando desde adentro hacia afuera...

Dietas depurativas - CONSEJOS!


Cortar todo el azúcar refinado.

El azúcar refinado lleva a pico los niveles de insulina, causando una explosión de inflamación en el cuerpo (y en tu piel). En caso de que no sabías, la inflamación es responsable de romper el colágeno y la elastina, que mantienen la piel apretada y libre de arrugas. En resumen, recorta todos los dulces y refrescos.

Añade verduras de hoja a cada comida.

No se puede negar que las vitaminas y minerales en las hojas verdes como la col rizada, la espinaca, el perejil y el cilantro son esenciales durante cualquier tipo de desintoxicación.

Impulsa batidos y ensaladas con col rizada, ya que el beta-caroteno que contiene ofrece un brillo juvenil y neutraliza los radicales libres. También consume la espinaca también. Es una buena fuente de omega-3, potasio, calcio, hierro, magnesio y vitaminas B, C y E.

Los batidos son grandes amigos de la salud, en lo personal te recomiendo Optifast, que también cuenta con una variedad de batidos compuesta de deliciosas verduras, ademas de otros sabores increibles.

Nos encanta que la piel esté limpia!

Bebe un vaso de agua de limón cada mañana.

Esto aumenta tu metabolismo justo cuando despiertas, y obtienes la desintoxicación a primera hora de la mañana.

También es alcalino, por lo que ayuda a equilibrar los niveles de pH en el cuerpo, reduciendo la inflamación de la piel y los brotes.

Es rico en vitamina C, este cítrico y ayudará a tu cuerpo a purgar el exceso de peso por el agua para equilibrar los niveles de sodio y potasio en tus células. Añade una rodaja de limón a una taza de agua tibia por la mañana para animar la digestión o exprimir en su ensalada cuando cena fuera.

Haz que tu bocado del mediodía sea sano.

Esto significa que no debes comer más palomitas o granola entre el almuerzo y la cena. Es  más recomendable comer rodajas de pepinos, zanahorias y apio, con salsas saludables como hummus y mantequilla de almendras.

Los pepinos son especialmente buenos para la piel: contiene propiedades hidratantes, nutritivas y astringentes que son muy buenas para la piel tanto desde el interior como por vía tópica.

Consume el perejil y el cilantro.

El perejil, es conocido por apoyar las funciones del hígado y del riñón, actúa como aumentador de presión del metabolismo mientras que quitas toxinas.

El cilantro es rico en antioxidantes y previenen el daño de los radicales libres ayudando al cuerpo a purgar los "metales pesados" consumidos en los alimentos no orgánicos.

Bien, ahora si deseas un plan para desintoxicar y depurar tu piel y mantenerte sano, puedes empezar un plan de solo 10 días de una dieta detox con Humalik Detox, que te ayudará de forma sencilla y natural a eliminar las toxinas que están en el cuerpo.

Estos consejos te ayudarán a Eliminar y depurar la piel y el cuerpo de toxinas que dañan tu salud y marchican tu piel.

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