Recetas Bajas En Calorias Y Grasas: Pollo Caribeño

Recetas Bajas En Calorías Y Grasas

Esta es una de las recetas bajas en calorías de pollo en barbacoa para una dieta adecuada y saludable, y son excelentes para las personas que cuidan el número de calorías que consumen y quieren mantener la línea en el verano.

Recetas Bajas En Calorias Y Grasas: Pollo Caribeño

Pollo Caribeño de 219 calorías por porción

Remover de las patas de pollo, la piel, para evitar la grasa y las calorías. La salsa de mango que acompaña este plato contiene fibras que son importantes para mantener un peso saludable.

• Tiempo de cocción: 45 min
• Tiempo de preparación: 15 min

Receta baja en caloria, Pollo Caribeño

1- Combina una mezcla de especias en un pequeño tazón, tapar y agitar bien para mezclar. Usar aproximadamente un cuarto de taza.

2- Retira el exceso de grasa del pollo y frotar cada pieza con 1 a 1 y media cucharada (5-7 ml) de la mezcla de especias.

3- Rocía la parrilla, y precalentar la parrilla durante 10 minutos. Reduce el fuego a medio. Sujeta ambos lados del pollo, a continuación, reduce el fuego de medio a bajo, tapar y cocinar durante unos 30 a 45 minutos hasta que el pollo esté tierno y alcance una temperatura interna de 165 º F o 74 º C.

SALSA

1- Mezclar todos los ingredientes. Cubre y refrigera de 2 a 3 horas para permitir que los sabores se mezclen, pero sirve a temperatura ambiente.

NOTA IMPORTANTE:

Existe una forma de bajar de peso de forma NATURAL Y PERMANENTE, en solo semanas…

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