Proteina para Aumentar Masa Muscular Para ganar masa muscular, es necesario conocer las mejor fuente de proteina para aumentar masa muscular (especialmente los que están completos o incompletos). Proteina para Aumentar Masa Muscular La proteína es esencial para cualquiera que desee ganar musculatura. Cuando se realiza el entrenamiento de resistencia, micro-desgarros se forman en los músculos. Al comer alimento con proteína ayuda a reparar estos desgarros y aumentar la masa de los músculos.  Es por eso que la proteina para aumentar masa muscular es vital para la salud los mismos. Sin embargo, hay diferentes tipos de proteínas y la calidad varía. Además, la cantidad de proteína que necesitas consumir se debe aumentar si estás haciendo ejercicio con frecuencia. Los expertos creen que las personas que participan en actividades de acondicionamiento físico, como levantamiento de pesas necesitan consumir entre 3,5 y 4,5 gramos de proteína por kilogramo de peso corporal.  P