Comidas para Bajar de Peso Desayuno Almuerzo y Cena
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Comidas para bajar de peso desayuno almuerzo y cena.
En este artículos te contaré sobre las comidas sanas para bajar de peso, pierde peso con una dieta sana!
Y aquí van las 8 Comidas Sanas para bajar de peso.
desayunos para bajar de peso.1- Calabacín.
Es una comida muy baja en calorías (de 13 kcal. o 100 g.), El calabacín es difícil de digerir.
También tiene un efecto diurético, debido a su alto contenido en potasio y bajo en sodio (que causa la retención de agua).
2- Manzana.
Las manzanas contienen una gran cantidad de pectina, que es un cazador doblemente saciante de las grasas en la acción estómago.
3- El salvado de avena.
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Este alimento es elogiado por el famoso Dr. Dukan. El salvado de avena tiene mucha fibra soluble e insoluble que agarra parte de la grasa durante la dieta, mientras que promociona la saciedad.
4- Limón.
Este cítrico contiene unos 25 kcal. por 100 g. También tiene acidez (provocada por la presencia de ácido cítrico) que ayudan a degradar la grasa del estómago y las proteínas.
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Uno de los alimentos mas sanos que puedes comer es el pescado, y es uno de las mejores fuentes de omega 3.
Un plato de caldo de pescado o a la parrilla no puede faltar en tu dieta.
+ Comidas y bebidas Saludables para bajar de peso rápido.
5- El té verde.
El té verde se le conoce por la acción diurética y la acción adelgazante. Contiene cafeína que aumenta la tasa metabólica basal (y por lo tanto el gasto de energía). Mientras que los taninos que contiene, reducen la absorción de grasas.
6- Pimienta.
El pimentón es muy bajo en calorías y contiene 20 kcal. por 100 g. Produce una acción diurética, esto es un efecto significativo de saciedad como parte de un plan dietético. La pimienta también elimina algunos de los azúcares y las grasas.
7- Canela.
Otra de las comidas para bajar de peso es la adición de canela. Recientes investigaciones científicas han demostrado que la canela reduce el azúcar en la sangre.
Indirectamente, también ayuda a reducir de peso, cuando se usa en lugar del azúcar en el te, café, etc.
8- Brócoli.
Como la mayoría de las verduras, el brócoli tiene una cantidad muy baja de calorías, 25 kcal. por 100 g.
Tiene un alto contenido de fibra insoluble. Y el hecho de que la digestión produce un mayor gasto de energía, son un gran alimento adelgazante por excelencia.
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| recetas saludables para bajar de peso |
Aquí están las 8 mejores comidas para bajar de peso, si adhieres estos alimentos saludables a tu dieta podrás reducir la grasa y mantenerte saludable.
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