Alimentos para Aumentar las Nalgas | Alimentación para Hacer Crecer Nalgas SUCULENTAS!
Alimentos para Aumentar las Nalgas.
En el verano, una mujer quiere estar cómoda y vestir shorts y faldas que muestran las piernas, pero luego viene otra vez el fantasma de la celulitis.
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| Alimentos para Aumentar las Nalgas |
ALIMENTOS PARA AUMENTAR LAS NALGAS.
Lo primero que debes hacer es limitar en lo posible los azúcares añadidos, prefiriendo aquellos alimentos simple y naturales como las frutas, granos y arroz integral.
Además, se debe incluir en cada comida una buena dosis de proteínas. Lo ideal es de 20-25 gramos de proteína por comida, lo que equivale a una porción de pechuga de pollo, atún, salmón, soya, frijoles o dos huevos.
Pero incluso los hidratos de carbono deben ser olvidados. Hay que consumirlos en la primera parte del día y nunca por la noche.
Por último, no te quedes influenciado por el equilibrio... si hay tonicidad y firmeza a las nalgas no significa una pérdida de peso, que a menudo implica un aumento de masa muscular, que es más pesado que la grasa.
La dieta para los glúteos parados.
Los alimentos que dan volumena a los glúteos son: el pavo, carne blanco, huevo, lechuga, tomate, frijoles cannellini, avena, arroz integral, el salvado, la soja, arándanos, manzanas, piña, camarones, pan centeno, el salmón, las zanahorias y el coliflor.
Aquí esta un ejemplo de una dieta para hacer crecer los glúteos:
Desayuno.
Un huevo escalfado, media taza de granos enteros, una taza de arándanos y frutas del bosque.
Snack.
Dos rodajas de piña.
El almuerzo.
200 gramos de salmón a la parrilla, ensalada de lechuga, una rebanada de pan de centeno, y una manzana.
Merienda.
Un vaso de leche de soja.
Cena.
150 gramos de pavo asado, ensalada mixta de zanahorias, tomates y frijoles cannellini, coliflor al vapor condimentada con especias.
Sin embargo, para tener una dieta equilibrada, que esté especialmente diseñado a crecer glúteos y adelgazar, debes consultar a un nutricionista.
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