Frutas Indicadas Para Diabeticos: 10 Frutas Para Diabeticos

Frutas Indicadas Para Diabeticos.


A todos nos gusta comer frutas en nuestra dieta diaria. Sin duda ellas se encuentran en la categoría de aperitivos más sabrosos y saludables.

Frutas Indicadas Para Diabeticos: 10 Frutas Para Diabeticos
Frutas Indicadas Para Diabeticos

Una vez que sientes que quieres algo para masticar, agarra una manzana o come unas uvas jugosas. Estas frutas son muy saludables y nutritivas debido a su alto contenido de proteínas y vitaminas. 

Los diabéticos tienen que tener mucho cuidado antes de recoger frutos. No todas las frutas son buenas para los diabéticos.

Si eres diabético, es necesario que comas frutas que son seguras y no disparen los niveles de azúcar en la sangre. Esto se debe a que muchas frutas son ricas en azúcar que pueden ser muy perjudiciales para los diabéticos.

Las frutas con un bajo índice glucémico son buenas para los diabéticos, ya que libera glucosa lentamente y de manera constante.

Este regula los niveles de azúcar en la sangre...


Aquí está una lista de frutas indicadas para diabéticos que pueden tener en la dieta.


1- Fresas:

Las fresas son bajas en índice glucémico. Te mantiene lleno durante más tiempo, satisfacen tu paladar y estabiliza los niveles de azúcar en la sangre. indice glucemico guayaba indice glucemico guayaba

2- Manzanas: 

Las manzanas son bajas en el índice glucémico y lo más importante, tienen un montón de antioxidantes. Por lo tanto, incluye esta fruta en tu dieta para la diabetes.

3- Cerezas: 

Es la pequeña y jugosa fruta de verano, y son una delicia opción para los antojos dulces. No sólo es bueno para los diabéticos por su bajo índice glucémico, sino que también es bueno para el corazón y la piel. Las cerezas tienen propiedades anti-inflamatorias.

4- Duraznos:

Esta fruta de verano es saludable y buena para los diabéticos también. Incluyelo en tu dieta ya que es bajo en el índice glucémico y tiene vitaminas y antioxidantes que estimula el sistema inmunológico.

5- Naranjas:

Es una fruta cítrica y jugosa, rica en antioxidantes, fibra soluble y baja en índice glucémico, que hace que el azúcar en la sangre esté estable y bajo control.

6- Guayabas:

Es baja el indice glucemico de la guayaba, rica en fibra soluble y vitamina C. Esto hace que sea una fruta deliciosa que potencia el sistema inmunológico.

7- Uvas:

Hay muchos diabéticos que no consumen las uvas debido a su alto contenido de azúcar. Sin embargo, las uvas son ricas en azúcares y baja en indice glucemico.

Si se consume en cantidades moderadas, las uvas pueden ralentizar la digestión, lo que permite más absorción de nutrientes. Por lo tanto es una fruta indicada para diabeticos

8- Arándanos: 

Son bajas en carbohidratos y son considerados buenas para la diabetes. Incluye esta baya en tu dieta. Los arándanos procesan la glucosa para obtener energía, aumenta la sensibilidad a la insulina y gestiona los niveles de azúcar en la sangre.

9- Peras:

Esta fruta está disponible durante todo el año. Puedes agregar esta fruta baja en índice glucémico en la dieta para controlar la diabetes.

10- Pomelo:

Incluso este cítrico es rico en vitamina C, que es bueno para controlar el azúcar en sangre y los niveles de colesterol.


Con estas frutas podrás tomar el control de tu dieta sin perjudicar a la condición de la diabetes. Estas frutas recomendadas para diabeticos son buenas para la salud en general.
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1 comentario:

  1. Juan Lopez22:54

    interesante no sabia que la guayaba indice glucemico podian relacionarsee

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