Comidas Naturales | 10 Alimentos que Destapan las Arterias Naturalmente!

Comidas Naturales.

Te presentamos los 10 ingredientes más eficaces que pueden ayudarte a destapar tus arterias y prevenir la aparición de enfermedades graves.

Comidas Naturales

10 comidas naturales  para destapar tus arterias!.

1- Avena.

El ingrediente principal es la fibra soluble de la avena, y no permite la creación de colesterol. Estas fibras están relacionados con el colesterol y ayudan a su expulsión del cuerpo.

La investigación ha demostrado que si desea reducir el nivel de colesterol en casi un 20%, sólo se necesitas comer 1,5 a 2,5 tazas de avena cocida por día.

2- Jugo de arándano.

Al beber 3 tazas de jugo cada semana, tendrás éxito en destapar arterias. Este jugo aumenta la capacidad de las células para absorber grasas y producir energía, y no permite que la grasa se ​​acumule en los vasos sanguíneos.

3- Granada.

La granada es un potente antioxidante que ayuda endurecimiento en la lucha en favor de las arterias, debido a que reduce el daño a los vasos sanguíneos y previene la progresión de una enfermedad.

4- Espinacas.

La espinaca es rica en ácido fólico y potasio, y ayuda en la prevención de la hipertensión. Se libera las arterias mediante la prevención de la formación de los ataques de colesterol y el corazón al mismo tiempo.

La luteína, otro componente de la espinaca, actúa como un buen protector contra la degeneración macular asociada con el envejecimiento.

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5- Uvas.

Los flavonoides, resveratrol y la quercetina, los ingredientes más útiles en las uvas. Son buenas en la prevención de la oxidación del colesterol que conduce a la formación de placa en las paredes arteriales.

Las uvas ayudan a reducir el riesgo de desarrollar coágulos sanguíneos que conducen a la enfermedad cardíaca.

6- Pescado.

En la Universidad de Southampton se llevó a cabo un estudio relacionado con los peces y su papel en la prevención de las arterias obstruidas.

Sus resultados mostraron que los peces, especialmente el atún y el salmón, rico en aceites omega-3 que impiden que los depósitos de grasa se ​​acumulan en las arterias.

Los ácidos grasos que se encuentran en los peces previenen la oxidación del colesterol y la formación de un coágulo.

7- Kiwi y melón.

Una taza de melón y kiwi al día destapa las arterias. Esto es debido al alto contenido de antioxidantes y su reducción del colesterol malo.

8- Ajo.

El ajo se ha usado desde hace mucho para el tratamiento de diversas enfermedades. Inicialmente, se ha utilizado en el tratamiento de la hipertensión arterial y enfermedades del corazón, pero se ha encontrado que tiene un increíblemente efecto en la prevención de la calcificación de las arterias coronarias.

9- El aceite de oliva.

La investigación ha demostrado que el aceite de oliva es fantástico en la prevención del colesterol. Se oxida y se adhieren a la arteria. La parte más importante del aceite de oliva son las grasas monoinsaturadas que eliminan el colesterol malo.

10- Tomates.

investigadores coreanos encontraron un compuesto en los tomates que ayuda a prevenir el endurecimiento de las arterias. Se llama licopeno, el que le da al tomate su color rojo.

Por otra parte, se encontró que las mujeres con altos niveles de licopeno en la sangre tienen menos problemas con las arterias.

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