Las Dietas Vegetarianas y las Veganas son las Mejores para Perder Peso! - Según un nuevo estudio.
Las Dietas Vegetarianas y las Veganas.
Hay quienes creen que el camino correcto a un cuerpo de playa, está comiendo hordas de carne. Otros optan por evitar la carne en su totalidad.
Las Dietas Vegetarianas y las Veganas
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El estudio, es un meta-análisis de 12 estudios independientes que compararon las dietas vegetarianas, cada uno de otros tipos de dietas, y se encontró que en promedio entre los estudios, que en una dieta vegetariana se pierden 2,02 kg más que los que siguen dietas no vegetarianas.
Más específicamente, los investigadores encontraron que los ocho estudios de dietas vegetarianas llevaron a sopesar la pérdida de 2,52 kg más que las dietas no vegetarianas.
Vale la pena señalar que los estudios analizados variaron ampliamente en términos de los tipos de dietas vegetarianas y veganas, así como las dietas del grupo control. comida vegana recetas,comida vegana facil,recetas vegetarianas faciles,recetas de comida vegetariana.
Los investigados miraban a 1.151 personas a dieta, a través de los 12 estudios, con las dietas que varían en longitud entre nueve y 74 semanas.
La investigación se produce en un momento de alto contenido de proteínas, y las dietas bajas en carbohidratos, que están de nuevo en boga , y el problema de obesidad en los Estados Unidos se está profundizando. dieta vegana para adelgazar,que comen los vegetarianos,que es vegetariano,que comen los veganos.
A diferencia de las dietas como la Paleo y la Atkins, las dietas vegetarianas tienden a enfatizar los granos enteros, frutas y verduras, que los autores del estudio sugieren que puede ayudar más en la pérdida de peso, debido a su alto contenido en fibra y los bajos niveles de azúcares simples.
Las fibras saludables en los alimentos de grano entero, señalaron, que pueden retrasar el tiempo que tarda el cuerpo para digerir y el vació de los alimentos, lo que ayuda a las personas a consumir menos alimentos en general.
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