Ejercicios Contra la Celulitis - Los Ejercicios para Quitar Celilutis!
Ejercicios Contra la Celulitis.
La celulitis es la capa de las células colocadas en la parte de la grasa subcutánea de la piel que, en respuesta a la hipertrofia de la misma, forman una acumulación de fluido entre un espacio y otra que no drena bien, creando la llamada piel de naranja.
Estéticamente, sabemos todo lo terrible que puede ser y, a continuación vamos a ver cómo se puede evitar o prevenir esta insoportable acumulación de grasa.
Aquí están cinco ejercicios de gimnasia para la celulitis que se pueden hacer todos los días desde la comodidad de su propia casa.
Ejercicios contra la celulitis. Primero...
Asegúrate de tener a mano; una estera aptitud, una hora y media de libertad y el esfuerzo y la concentración.
Todos sabemos lo bueno que es el deporte y cómo de beneficioso para la salud en general es, pero al mismo tiempo, hay algunos ejercicios que son más eficaces en ciertas áreas y que conducen a fines específicos, como, precisamente, para la celulitis, por lo que proponemos estos para combatir la celulitis, especialmente para las nalgas, muslos y caderas.
Ejercicio 1. Ejercicios contra la celulitis.
Debes posicionarte en cuatro patas inclinando la parte superior del cuerpo en los antebrazos, extender una pierna, levantando hacia arriba tanto como sea posible y mantener la posición durante 10 segundos.
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| Ejercicios Contra la Celulitis |
Ejercicio 2. Ejercicios contra la celulitis.
Siempre en la posición anterior pero con las piernas estiradas, manteniendo en el aire durante 10 segundos, pero esta vez haciendo círculos hacia la derecha y luego en sentido contrario tratando de endurecer muslo derecho. Alternar una serie de 10 por cada pierna.
Ejercicio 3. Ejercicios contra la celulitis.
Este ejercicio sin embargo, está compuesto por: las manos apoyadas en una zona lateral del cuerpo, levanta una pierna sin mover el torso, manteniendo y bajando muy lentamente. Realizar 2 a 15 series.
Ejercicio 4. Ejercicios contra la celulitis.
De pie, con la espalda recta y la cabeza alineada con la columna vertebral, colocar las manos en las caderas con el fin de permanecer en equilibrio.
Apoyándose entonces primero en la pierna derecha, levantando haciendo círculos la pierna izquierda en el aire sin mover la parte superior del cuerpo durante 10 segundos. Repite con la pierna izquierda, haciendo un total de 3 series de 10 en cada pierna.
Ejercicio 5. Ejercicios contra la celulitis.
Acuéstate en el suelo de espalda, abre los brazos para cruzar con las palmas mirando hacia arriba.
Abre ambas piernas estiradas de manera que forme un ángulo de 90°. Con los pies y las piernas juntas dibuja los círculos alternados, y luego baja la pierna lentamente y empieza de nuevo.
Este ejercicio también instará a los músculos abdominales que también ayuda a tonificarlos u por último previniendo la formación de la celulitis en este punto.
Además de los hábitos saludables, hay deportes y prácticas que ayudan a combatir la celulitis, como el yoga y los aeróbicos.
Nunca olvides:
En la oficina o cuando estás en la cola del supermercado, recuerda apretar los músculos de los glúteos durante 10 segundos, relajarse y volver a empezar.
Lo ideal para tonificar los músculos es también subir y bajar las escaleras en lugar de tomar el elevador.
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