Consejos para Reducir la Cintura en los Hombres y Mujeres
Consejos para Reducir la Cintura
Sigue estos consejos para reducir la cintura. La grasa y una cintura delgada es uno de los principales objetivos para los hombres y las mujeres.
Por lo general, las mujeres son más conscientes de su tamaño de cintura, porque una cintura delgada y sexy no sólo indica una figura de cuerpo perfecto, también hacen que puedas lucir aquella prenda que tanto deseas.
Para lucir una figura perfecta e ideal, es muy importante vigilar lo que comemos, hay que comer más alimentos bajos en grasa y azúcar.
Realizar cualquier actividad física para quemar las células grasas. Porque estos se acumulan alrededor de la cintura y provocan un aumento del tamaño de la cintura. Este es uno de los mejores consejos para reducir la cintura.
Para los hombres una cintura de más de 40 pulgadas y para las mujeres una cintura de más de 35 pulgadas no es saludable y es considerado un signo de la obesidad (gordura), sin embargo, aquí hay algunos consejos para reducir la cintura incluso en casa.
Para reducir el tamaño de la cintura lo primero es hacer un buen plan de dieta que incluya alimentos ricos en proteínas y bajos en hidratos de carbono y grasas. Trata de incluir carnes blancas (al horno o hervidas), pero evita las carnes rojas.
También puedes comer las claras de huevo (hervido), yogur dietético, cereales, frutos secos (almendras, nueces y anacardos) pan de gluten, arroz integral, verduras y frutas frescas en tu dieta.
Otro de los consejos para reducir la cintura es el de comer frutas ricas en antioxidantes, ya que son ricas en vitaminas, minerales y ayudan al sistema inmunológico (defensas del organismo).
Los cítricos tales como naranjas, kiwi, uva, mandarina, son ricos en antioxidantes y ayudan a quemar la grasa alrededor de la cintura.
El jugo de frutas cítricas resulta mejor para quemar el exceso de grasa. El jugo de frutas cítricas no sólo es rico en vitamina C y fibras dietéticas, contienen una buena cantidad de calcio que ayudan a quemar las células de grasa alrededor de la cintura.
Beber dos a tres tazas diaria de té verde. El té verde es antioxidante, aumenta el metabolismo acelera la pérdida de peso por la quema de grasa, especialmente alrededor de tu cintura. Pero asegúrate de que sea té verde orgánico.
Cambia los alimentos fritos por alimentos horneados. Disminuye el consumo de sal, los alimentos procesados pueden reducir la hinchazón del abdomen causado por la retención de líquidos, ya que la sal se va, y el agua sigue.
Evita los productos de azúcar en especial tartas, pasteles y chocolates y reemplazarlos con ensaladas de frutas y verduras frescas.
Si eres aficionado a beber alcohol o bebidas con gas, entonces debes evitarlos, ya que sólo aumentan el almacenamiento de grasa alrededor de tu cintura y abdomen. Otro de los grandes consejos para reducir la cintura.
NOTA IMPORTANTE:
Si realmente quieres eliminar la cintura con grasa, te recomiendo que veas el Video de Ingrid Marcher, de Quemando Y Gozando.
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