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Bajar de Peso.

Echa un vistazo a uno de los resultados de búsqueda de Internet cuando introduces el término "pérdida de peso". Hay muchas incomprensibles fórmulas, métodos, instrucciones e ideas sobre cómo bajar de peso. 

Bajar de Peso

Estos métodos "sencillos y rápidos" causan el efecto, pero por lo general sólo son una pérdida de peso a corto plazo y ofrecen dietas que no pueden durar mucho tiempo.

Cualquier persona que ya ha intentado varias dietas sabe que no es nada saludable perder peso rápido.

Un adelgazamiento de corto plazo es garantizado, pero a menudo son anulados por el llamado "efecto yo-yo" con la misma rapidez que has perdido peso lo vuelves a ganar.

Peor aún, después de haber terminado la dieta con éxito y luego volver a el hábito alimenticio anterior, hemos ganado rápidamente las libras de nuevo, e incluso más.

O bien si  sigues una dieta fanáticamente restrictiva, que está conectado a una renuncia permanente y, por tanto, no es necesariamente buena para tu salud.

O estás trabajando en tu forma de pensar. Para buscar un cambio fundamental en el comportamiento alimenticio, para poner en práctica en su vida diaria y un cambio de dieta para hacer que te permita mantener tu peso deseado en el largo plazo.

Una pérdida de peso saludable no sólo afecta a la calidad y cantidad de alimentos que comes, sino también es una cuestión de la mente.

Ir a través de las siguientes 3 ​​preguntas y aprende si tu mente hace una reducción exitosa de peso en el largo plazo establecido.

1- Quieres realmente perder peso?

Es posible que desees responder de forma espontánea y con un convencido "Sí". Pero hemos llegado directamente a la siguiente pregunta...

Qué sacrificios están dispuestos a hacer para lograr el resultado deseado?

Estos incluyen, por ejemplo:

• No comer pan antes de las comidas.
• Nada de alcohol y beber en días laborables.
• No comer productos terminados, sino comprar alimentos frescos.
• Sin comidas rápidas.
• 30 minutos de entrenamiento, sin importar el clima.
• El levantarse 30 minutos antes con el fin de estimular tu metabolismo con un té de hierbas.
• Dormir lo suficiente, para evitar la fatiga y la tendencia a los malos hábitos alimenticios.
• Todos los días 10-15 minutos lleva un diario en el que grabas tus comidas, los alimentos y tus estados emocionales.

Estás preparado para ello?... Sin algunos sacrificios en el comienzo de un cambio en la dieta, tus planes de dieta y el ejercicio tendrán pocas posibilidades de éxito. Todo lo que quieres lograr, lo tienes que ganar.

2- Cómo te motivas?

• ¿Eres fuerte y estas listo para el éxito?
• ¿Estás enfocado en tu meta? Eso significa hacer ejercicio con regularidad y comer conscientemente.
• ¿Tienes la fuerza para los cambios necesarios y hacerlo tu estilo de vida? ¿Estás apoyado por tus seres queridos?
• ¿La pérdida de peso te hace más feliz?
• ¿Está satisfecho cuando has alcanzado el peso deseado?
• ¿Crees firmemente en tí mismo y estas motivado para alcanzar sus metas?.

3. Estás listo para empezar ahora?

Ser conscientes de que para que una dieta sea exitosa, se aplica lo siguiente: "Sin dolor no hay recompensa"... Pero no debes desmotivarte. Si estás dispuesto a tomar tu vida, tu dieta y tu salud en tus propias manos, entonces vas a hacerlo.

Comienza AHORA, pero no exageres. Muchos pasos pequeños conducen al éxito. Así que empieza poco a poco, para evitar estar abrumado por tu gran objetivo.

Tu confianza y tu motivación crecerá poco a poco el éxito. Para lograrlo a largo plazo y de forma duradera.

Simplemente comienza con el primer pequeño cambio en tu rutina diaria, tus hábitos alimenticios y tu comportamiento para hacer ejercicio.

Añade poco a poco el siguiente paso y llegarás infaliblemente al gran éxito de los 10 kilogramos eliminados.

Enfócate en las cosas que estás dispuesto a cambiar en tu vida y aplicar los sacrificios. Estar orgullosos de estos primeros pasos y celebrar los pequeños éxitos.

En caso de pérdida del objetivo NO TE desanimes. Toma este día como una excepción y mañana fortalece tu objetivo.

Empieza Ahora!

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