Efectos Secundarios En Una Dieta Baja En Carbohidratos

Efectos Secundarios En Una Dieta Baja En Carbohidratos

Cuando los carbohidratos en la dieta son sustituidos por proteínas y grasas, varias cosas tienen que suceder para que el cuerpo utilice la grasa como combustible de manera eficiente.
Efectos Secundarios En Una Dieta Baja En Carbohidratos
Dieta Baja En Carbohidratos

No habrá grandes cambios en las hormonas y el cuerpo, ya que tiene que aumentar la producción de enzimas para iniciar la quema principalmente de grasas en lugar de carbohidratos. Esto puede durar un par de días y la adaptación puede llevar semanas.


Los efectos secundarios comunes en los primeros días son:


  • Dolor de cabeza
  • Sensación de mareo
  • Cansancio
  • Irritabilidad
  • Estreñimiento


Los efectos secundarios son generalmente leves y nada de qué preocuparse. Tu cuerpo ha estado quemando la mayoría de los hidratos de carbono durante décadas, por lo que se necesita tiempo para adaptarse a la utilización de la grasa como fuente de energía primaria.

Esto se conoce como la "gripe baja en carbohidratos", y debe estar sobre el plazo de 3-4 días.

En una dieta baja en carbohidratos, es muy importante comer suficiente grasa. La grasa es la nueva fuente de combustible para el cuerpo. Si comes alimentos bajos en carbohidratos y bajas en grasa, entonces vas a sentirte mal y abandonarás todo el proceso.

Otra cosa importante a tener en cuenta es que la insulina hace que los riñones se aferran al sodio. Cuando comes menos carbohidratos, los riñones liberan sodio. Esta es una de las razones por las que pierden tanto la hinchazón y el peso en agua en los primeros días.

Para contrarrestar esta pérdida de sodio puedes agregar más sal a tu comida o tomar una taza de caldo de todos los días. Un cubo de caldo disuelto en una taza de agua caliente contiene 2 gramos de sodio.

Muchas personas dicen que se sienten mejor que nunca en una dieta baja en hidratos de carbono, cuando el periodo inicial de adaptación ha terminado. Si no te siente bien, añadir más grasa y sodio.

Quieres adelgazar sin pasar hambre ni sentir los efectos secundarios de las dietas?... Entonces te recomiendo que veas el informe de Karine Losier, creadora de COCINA METABÓLICA, donde REVELA LOS SECRETOS de la cocina de los maestro del fitness. HAZ CLIC AQUÍ PARA INGRESAR

Comentarios

Publicar un comentario

Entradas populares de este blog

La Hormona Insulina Y Su Papel Para La Salud Del Cuerpo

Imagen
La Hormona Insulina Y Su Papel Para La Salud Del Cuerpo La hormona insulina es bien conocida por su papel de mover la glucosa de la sangre y en las células. Una deficiencia en insulina, o resistencia a sus efectos, provoca la diabetes . La Hormona Insulina Sin embargo, la insulina también tiene otras funciones en el cuerpo. La insulina le dice a las células grasas para producir la grasa y dejar de romper la grasa que llevan. Cuando los niveles de insulina son altos, el cuerpo decide no bañarse en las reservas de grasa para obtener energía. En una dieta occidental, rica en carbohidratos, los niveles de insulina son altos todo el tiempo, manteniendo la grasa de manera segura "bloqueado", y manteniendo a distancia, a las células de grasa. Los carbohidratos son el principal motor de la secreción de insulina. Una dieta baja en carbohidratos disminuye y equilibra el azúcar en la sangre y por lo tanto reduce los niveles de insulina. Cuando la insulina disminuye, el cu
Leer más

Alimentos para Aumentar las Nalgas | Alimentación para Hacer Crecer Nalgas SUCULENTAS!

Imagen
Alimentos para Aumentar las Nalgas. En el verano, una mujer quiere estar cómoda y vestir shorts y faldas que muestran las piernas, pero luego viene otra vez el fantasma de la celulitis. Alimentos para Aumentar las Nalgas Sin embargo, no todas están dispuestos a sufrir con el sonido del gimnasio ni con la cinta de correr para esculpir los glúteos. Por lo tanto, no debes preocuparte. De hecho, la nutrición adecuada sigue siendo la herramienta número uno para dar forma a los glúteos sin mucho realizar mucho esfuerzo! ALIMENTOS PARA AUMENTAR LAS NALGAS. Lo primero que debes hacer es limitar en lo posible los azúcares añadidos, prefiriendo aquellos alimentos simple y naturales como las frutas, granos y arroz integral. Además, se debe incluir en cada comida una buena dosis de proteínas. Lo ideal es de 20-25 gramos de proteína por comida, lo que equivale a una porción de pechuga de pollo, atún, salmón, soya, frijoles o dos huevos. Pero incluso los hidratos de carbono deben s
Leer más

Plantas Medicinales Para Curar El Cancer Y Otras Enfermedades

Imagen
Plantas Medicinales Para Curar El Cáncer Y Otras Enfermedades Las hierbas se han utilizado por sus propiedades curativas durante siglos . Los chinos estudiaron las hierbas medicinales y la siguen utilizando en muchos de los descubrimientos de hoy. Las hierbas medicinales también trabajan en conjunto con los productos farmacéuticos sintéticos. Plantas Medicinales Para Curar Advertencia Los Remedios y tratamientos a base de plantas nunca deben ser utilizados sin consultar primero con un médico. Las hierbas son medicinas naturales que pueden interactuar con otros medicamentos, provocando reacciones graves. Los remedios herbales y plantas medicinales también pueden producir reacciones alérgicas en algunas personas. Identificación Sólo las hierbas y plantas que se han identificado correctamente se deben utilizar en los remedios medicinales . Muchas plantas se parecen mucho entre sí, y la identificación inadecuada podría dar lugar a una intoxicación accidental. Problema
Leer más